Um respiro (de verdade) no meio do caos da maternidade.

Você ama ser mãe... mas às vezes queria um minuto de silêncio, um banheiro sem plateia. Se você já se sentiu uma mistura de CEO, chef de cozinha, psicóloga, animadora de festa e caçadora de meias perdidas (tudo antes das 9 da manhã), respira fundo, porque esse e-book é pra você.

Chega de romantizar a sobrecarga!

A maternidade é linda, mas o esgotamento é real. E ele não avisa antes de chegar com uma crise de urticária, uma paciência que evapora e aquela culpa que insiste em sentar no seu colo.

"O Guia da Mãe Calma" não foi escrito por uma guru inalcançável, mas por Kamila Rios: uma mãe real, de um filho autista, que já viu o estresse virar problema de pele (sim, é real!) e aprendeu na marra que, para cuidar dos outros, você precisa, primeiro, não surtar.

Esse e-book não te ensina a ser a mãe perfeita (ufa!), mas te lembra que você também importa. E que dá pra cuidar de todo mundo sem se esquecer de si mesma.

O que você encontra aqui:

Técnicas rápidas e práticas para aliviar o estresse (até no meio da louça).

Teste divertido: que tipo de mãe estressada você é? (Spoiler: todas estamos no mesmo barco).

Micro-hábitos que cabem na sua rotina real mesmo que você só tenha 3 minutos e um fone em um ouvido.

Dicas com alma, empatia e bom humor (nada de fórmulas mágicas ou julgamentos).

Receitinhas abraço no estômago pra quando o mundo estiver demais.

Desafios simples e fazem toda a diferença na sua rotina.

Mini-diário pra você desabafar, porque a gente sabe que tem que colocar pra fora.

Também preparei uma playlist do descanso pra você ficar relax!

Esse e-book é pra você se:

Você acorda cansada e dorme pensando em listas.

A culpa materna te acompanha mais do que o algoritmo do Instagram.

Você se sente exausta, invisível ou no modo piloto automático.

Precisa de ajuda, mas não tem tempo nem pra pedir.

Este guia NÃO é sobre:

Ser uma mãe perfeita (ela não existe!).

Adicionar mais uma tarefa à sua lista infinita.

Fórmulas mágicas que não funcionam na vida real.

Este guia É sobre:

Encontrar a sua calma no meio do caos.

Trocar a culpa pelo acolhimento.

Lembrar da mulher incrível que existe por trás da mãe.

Presenteie a si mesma com o que você mais merece:

Um momento de respiro, riso, identificação e leveza.

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Formato: E-book digital (PDF)

Entrega imediata por e-mail

Leitura leve, fluida e acolhedora tipo uma conversa entre mães no café da tarde só que sem interrupção de criança gritando mããããe! no fundo.

P.S.: Cuidar de você não é egoísmo. É a atitude mais poderosa que você pode tomar pela sua família. Vamos juntas?

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